Unser Kursangebot

Gezielte Bewegung auf Rezept! Vom Arzt verordnet und der Krankenkasse bezahlt, bei orthopädischen, internistischen, neurologisch- psychischen Beeinträchtigungen bzw. Behinderungen. Durch gezielte spielerisch- gymnastische Übungseinheiten verbessern deine Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Beschwerden werden abgewandt oder verbessert. Außerdem macht es Spaß! Reha-Sport findet in der Gruppe unter Anleitung eines speziell ausgebildeten Reha-Übungsleiters/Therapeuten statt. Am besten kombinierst du es mit….

Bauch, Beine, Po + Rücken. Nach einem schwungvollen Warm-Up dient hier nur Dein Körper als Trainingsgerät. Die Übungen sind effektiv, effizient für Kraft und Ausdauer. Fördert Deine Stabilität und formt die Figur!

Ein zeitsparendes Zirkel- und Kleingruppentraining zum Erhalt von Muskulatur und Kraft.
Personen mit geringer Muskelkraft haben häufig Probleme, Aufgaben des täglichen Lebens zu bewältigen, sind gebrechlicher und es kann häufiger zu Stürzen kommen.
Dem kannst du mit diesem Kurs vorbeugen!

Steigerung von Beweglichkeit, innerer Ausgeglichenheit und körperlicher Stabilität. Stress wird abgebaut. Intensität und Sanftheit sind hier vereint. Du fühlst dich entspannter und wohler. Auch für Yoga Neulinge geeignet. Die optimale Wirkung erreichst du mit der anschließenden….

Regelmäßige Auszeiten sind so wichtig! Sie stärken dein Immunsystem, sowie die physische- und psychische Gesundheit. Ob Traumreise, Körperwahrnehmung, Achtsamkeitstraining. Hier kannst du deine Energiereserven auftanken, Stress abbauen und Blockaden lösen.

Du trainierst hier Bewegungsabläufe, nicht nur einzelne Muskeln. Es werden immer mehrere Muskelgruppen beansprucht, wodurch sich die Herzfrequenz weitaus stärker erhöht als beim isolierten Krafttraining. Das ist zwar etwas anspruchsvoller, allerdings wird dein Kalorienverbrauch wesentlich erhöht.

Dein dynamisches Ganzkörper-Workout mit Verwendung von Lang- und Kurzhanteln. Geeignet für Männer und Frauen jeden Alters, da die Gewichte, sowie Übungselemente dem entsprechenden Leistungsniveau angepasst werden. Muskeln, als auch das Bindegewebe werden gefestigt, was auch deiner Figur gut tut!

*für fortgeschrittene Reha-Sportler geeignet

Sehr abwechslungsreiches Kursprogramm. Es dient Dir zur Verminderung von vielen Risikofaktoren, insbesondere solcher des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskel-Skelett-Systems. Inklusive Spaßfaktor!

Koordination, Kraft, Ausdauer und kognitives Training mit viel Spaß in der Gruppe. Die Konzentration, Lernfähigkeit und das Durchhaltevermögen wird gefördert. Dein Kind ist ausgeglichener und aufmerksamer (z.B. bei ADS/ADHS).

Kraftausdauertraining mit ausdrucksstarken Bewegungen zu speziell komponierter Musik. Kräftigung, Dehnung und Entspannung von entscheidenden Muskelgruppen. Balance, Beweglichkeit und Stabilität sowie ein besseres Körpergefühl. Gibt innere Ruhe und Gelassenheit.

Ein ganzheitliches Körpertraining, vor allem für die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für Deine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Auch der Beckenboden wird trainiert!

Hot Iron® ist ein kraftvolles Fitnessprogramm für Anfänger und Fortgeschrittene mit der Langhantel. Es werden gezielt Muskeln aufgebaut und Körperfett reduziert – eine super Grundlage für weitere Schritte im Krafttraining.